ウエイトトレーニングには様々な方法がありますが、フルコンにおいては瞬間的に大きな力を出す為、
ウエイトを持ち上げる時は一気に挙げましょう。筋肉に瞬間的に爆発する瞬発力を覚えこませる為です。
ただし一気にあげるといっても、フォームを崩しながらのは論外。「体を連動させて挙げる」と
「体を捻りながらでもとにかく持ち上げる」はまったく別です。「どのように体の筋肉が動き、ウエイトを
持ち上げているのか」を意識しつつ、トレーニングしましょう。