通称「空気イス」と呼ばれる鍛錬は皆さん御存知だと思いますが、この空気イスに、脚部を鍛える以外の
別の効果があるようです。
はるか昔、管理人がまだウエイトトレをやっていなかった頃、とりあえず足だけでも鍛えようと思い、
この空気イスを長時間行っておりました。時間にして毎日10分ぐらいでしょうか、最初のうちは足の辛さに
ウンウン唸りながらやっていたものです。

ある時、非常にリラックスして空気イスを行っている事に気がつきました、
足の筋肉は緊張しているのですが、余計な緊張が無いというか、何やら良い感じです。
その感覚を保ったまま普通に立ってみると、やはり無駄な緊張が無く、やっぱり良い感じです。

「おお、これは何かすごい」とその時はちょっと感動したんですが、今思うと空気イスの姿勢は強制的に
筋肉を緊張させますから、緊張状態を長く筋肉に強いる事により、姿勢を保持するためだけの緊張が残り、
その他の無駄な緊張は返って取れたんでしょう。

というわけでいまいち力みが取れない方は、力を抜こうとするのではなく、強制的に緊張させて
体に無理矢理「力を抜かせる」事を覚えさせた方が手っ取り早いかもしれないです。

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