随分前の話ですが、道場の先輩から「呼吸筋」なるものを鍛えるとスタミナがつく、と教わりました。
「ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く、１０秒以上かけてやると良い」との事。
確かにゆっくり息を吸い続け、ゆっくり息を吐き続けるという行為は普段あまりやらないせいか、
結構きついものがあります。管理人はこの鍛錬法で結構スタミナがついたように思います。

ただ、やっぱしこの鍛錬は補助的なものでしょう、メインはやはり走りこみにあると思います。
ちなみに走りながらこのゆっくりした呼吸法をやってみると、異様なまでの苦しさがありますが、
こっちの方が負荷が増して短期間でスタミナをつけるには良いんじゃないかと思います。
走りこみのラスト５メートルぐらいでやってみると最後の追い込みになって効果的と感じました。

ところでこの呼吸筋を鍛える鍛錬器具ってちゃんと存在してたんですねえ、最近知ったんですが、
密かに購入してみようかなと考えています。ついに呼吸にまでウエイトトレを課す時代になったんでしょうか。
一般用からアスリート向けまで色々あるようです、興味のある方はどうぞ。