股割りに代表される下半身の柔軟性は、空手において重要視されていますが、意外と軽視されがち
なのが肩関節の柔軟性です。管理人も肩の柔軟をやり始めてからパンチの伸びがよくなった感じがしますので、
今回は簡単に出来る肩のストレッチをご紹介します。

やり方は実に簡単で、タオルを両手で持って、そのままバンザイするような形で手を挙げ、さらに体の後方に
腕を回すようにすると肩の前面が伸ばされます。
風呂上りにバスタオルでも使ってやると良いと思われます。パンチを打つ際には足首〜腰〜背中〜肩〜肘〜拳と
力が伝わっていきますが、肩が固いと肩から肘へ移行する際に多少力をロスするようです。
また、フルコンルールではあまり見られませんが、肘打ちなんかは肘関節を固定して肩の関節で打つ感じに
なるので、肩が柔軟だと肘打ちの威力と精度も上がるように感じました。

これはちょっとした整体ですが、座った状態で誰かに後ろから肩を見てもらいましょう。
上から覗き込むように見てもらい、どちらか一方の肩が前に出ていて、なおかつ肩の前面を押すと
痛みがある場合、そちらの腕を横に挙げ、親指が上になるように腕を回転させながら後ろに伸ばしてもらい、
伸びたところで腕を上下にかるく動かしてもらいましょう。しばらくやってから腕を戻すと、肩の位置が揃って、
痛みも消えている事が多いです。