日々ハードに稽古している空手家の皆さんは、「体を追い込む」事に関しては実に熱心ですが、
「体を回復させる」事に関しては、驚くほど無頓着な方が多いようです。若い時は無理が利いても、
年齢と共に関節は悲鳴を上げ、試合で受けたダメージは蓄積していきます。サプリメントを摂取するのは
もちろんですが、それ以上に日々のケアが重要なのです。疲労と回復度合いを確認するには、単純に数値に
置き換えてみると解りやすいと思います。

例えば昼間にウエイトトレーニングを行ったとしましょう、疲労度は仮に−５としておきます。この後何も予定が
無ければ、昼寝でもして回復度＋５とすれば±０で疲労は蓄積しません。しかしトレーニングの後に仕事に
行かねばならない等の時は、疲労度がさらに蓄積していく事になります。つまりトレで−５、仕事に行って−１０、
仕事の後の付き合いでさらに−１５・・・と体は疲労していきます。この−１５をいかに回復させるか？
例えば翌日休みなら昼間までずっと眠りまくる等が考えられます。しかし明日も仕事なら思いきって稽古を休む等
少しでも疲労度−１５を０に近づけるようにしなければなりません。よくあるのが今日は稽古で疲れたけど明日は
休みだし、眠くもないし・・・と、ついつい夜更かしをしてしまった経験がある方もいると思います。この場合も
疲労度は回復せず、夜更かしによってますます数値が−方向へ進んでしまいます。それらの蓄積が思いもよらぬ
怪我や病気に繋がって行くのです・・・。

実際のところはこんなテレビゲームのＲＰＧのように人間の疲労や回復度合いなんて数値で表現されるものでは
無いのですが、あくまで例として書いてみました。要は「全力で稽古したら、全力で回復させろ」という事です。
回復も重要な稽古のうちと考え、常に体のケアを怠らないようにしたいものです。
ちなみに管理人が最後にやったＲＰＧはドラクエ�Vで止まっております。それ以降はさっぱりわからん(笑）