トレーニングにおいて、一度に全ての筋肉を刺激するか、あるいは全身を何箇所かのパーツに分けて
分割してトレーニングするかについてですが、初心者のうちは全身を刺激し、特に体幹部を鍛える種目
（ベンチプレス、ロウイング、スクワット等）をメインにすると良いでしょう。
ある程度慣れてきたら胸と背中・腕と肩・足というように分割し、それぞれの筋肉に複数の種目を行い、
筋肉の成長を促します。また、トレーニングする時は大きい筋肉からやる事です。体にエネルギーが
多い状態で小さい筋肉から鍛えてしまうと、いざ大きな筋肉を鍛える種目の時にエネルギーが不足して、
十分に追い込む事が出来なくなります。